Kama Flight es una práctica de bienestar única que fusiona la danza en pareja, el masaje tailandés y el acroyoga para fortalecer tu relación contigo mismo y con los demás mediante movimientos lúdicos y en pareja. Si te intriga la idea de profundizar tu conexión mientras conectas con tu cuerpo, aquí te explicamos cómo comenzar tu experiencia con Kama Flight.
¡Te recomendamos que practiques con tu pareja un flujo de 15 minutos por semana para ayudar a que tu relación despegue!
1. Comprenda los conceptos básicos
Kama Flight está diseñado para cultivar la fluidez relacional a través del movimiento y la confianza. Antes de empezar, conviene saber que la práctica gira en torno a dos roles: la Base (que lidera) y el Viajero (que sigue). Esta dinámica representa un equilibrio entre dar y recibir, y el aprendizaje de la fluidez con la otra persona.
Ya sea que estés acompañado de un amigo o de tu pareja, Kama Flight se centra en fomentar la confianza y la conexión a través del movimiento. Tu objetivo no es "actuar", sino explorar y disfrutar la experiencia juntos.
2. Empiece poco a poco y genere confianza
Al comenzar, concéntrate en aprender los movimientos y posturas fundamentales. Se trata de secuencias sencillas diseñadas para que ambos miembros de la pareja se sientan cómodos con la práctica. Las secuencias "Círculo para conectar" y "Cuna de cabeza" son excelentes puntos de partida, ya que ayudan a establecer un ritmo y a generar confianza entre ambos.
Para evitar sentirte abrumado, empieza con sesiones cortas (de 5 a 15 minutos cada una) y aumenta la duración gradualmente a medida que te sientas más cómodo. Practica con regularidad, pero date el espacio para aprender a tu propio ritmo. Recuerda: Kama Flight se trata de disfrutar del camino, no de apresurarse para dominar cada movimiento.
3. Crea un espacio seguro y acogedor
Dado que Kama Flight requiere conexión física y confianza, crear un ambiente cómodo es crucial. Ya sea que practiques en casa, al aire libre o en un estudio, el ambiente debe ser acogedor y libre de distracciones. Acondiciona tu espacio con una camilla de masaje resistente, añade una iluminación suave, música relajante y quizás un poco de aromaterapia para enriquecer la experiencia.
Su entorno es una parte esencial de la práctica, ayudando a ambos socios a relajarse, permanecer presentes y conectarse más profundamente.
4. Abraza la alegría
Kama Flight se trata tanto de juego como de conexión. Aborda cada sesión con curiosidad y desenfado. No hay necesidad de tomarse las cosas demasiado en serio: permítanse cometer errores, reír y explorar movimientos juntos.
La práctica incorpora flujos lúdicos e improvisados, donde las parejas pueden experimentar con diferentes movimientos y secuencias. Esto crea una oportunidad para soltar el control y disfrutar de la danza espontánea de liderar y seguir.
5. Centrarse en la comunicación
Un elemento clave de Kama Flight es la comunicación abierta entre los participantes. Antes de comenzar una sesión, tómense un momento para conversar sobre su estado físico. Hablen sobre sus limitaciones, preferencias o límites para garantizar que ambos se sientan seguros y apoyados.
Durante la práctica, los registros frecuentes ayudan a mantener una fluidez que les sienta bien a ambos. Si algo les resulta incómodo o si desean explorar un movimiento diferente, díganselo a su pareja. Esto fomenta la confianza y ayuda a profundizar la conexión.
6. Practica la presencia
Kama Flight anima a ambos miembros de la pareja a vivir plenamente el momento presente. Esto significa dejar de lado las distracciones y conectar el uno con el otro. Comiencen cada sesión respirando profundamente juntos para conectar con la tierra.
La presencia no sólo mejora la calidad de tus movimientos sino que también mejora tu capacidad de conectarte emocional y energéticamente con tu pareja.
7. Aprenda las secuencias principales
A medida que avances en tu práctica de Kama Flight, aprenderás diversas secuencias que se complementan entre sí. La "Secuencia del Círculo" es una de las primeras que dominarás, ya que combina movimientos como el Círculo para Conectar y la Apertura del Corazón para fomentar la confianza y la relajación.
A medida que ganes confianza, puedes avanzar a secuencias más avanzadas como "Tango Criss Cross" o los movimientos de "Superhéroe". Estas secuencias ayudan a profundizar la conexión física y emocional entre la pareja, creando una experiencia fluida y alegre.
8. Realice un seguimiento de su progreso y reflexione
Al igual que con cualquier rutina de bienestar, llevar un registro de tu progreso en Kama Flight puede ser increíblemente útil. Ya sea escribiendo un diario o simplemente reflexionando después de cada sesión, piensa en qué salió bien y cómo te hizo sentir la experiencia. ¿Te sentiste más conectado con tu pareja? ¿Hubo momentos en los que les costó una mudanza o encontraron una nueva fluidez juntos? Esta reflexión te ayudará a perfeccionar tu práctica con el tiempo.
9. Personaliza tu práctica
A medida que te familiarices con los fundamentos de Kama Flight, podrás personalizar la experiencia. Cada sesión se puede adaptar a tu energía, estado de ánimo e intenciones. Explora diferentes estilos: algunos días querrás ir más despacio y con más calma, mientras que otros requerirán un ritmo más dinámico y acelerado.
Además, experimenta con diferentes entornos, como practicar al aire libre para cambiar de aires. La belleza de Kama Flight reside en su flexibilidad y evolución, adaptándose a tus necesidades.
10. Sé constante y diviértete
Para disfrutar plenamente de los beneficios de Kama Flight, la constancia es clave. Ya sea que practiques una vez a la semana o con más frecuencia, incorpóralo a tu rutina. Con el tiempo, notarás mejoras en tu flexibilidad física, intimidad emocional y conexión general con tu pareja.
Lo más importante: ¡disfruta del viaje! Kama Flight está diseñado para ser divertido, liberador y profundamente gratificante. Al mantenerte lúdico, presente y conectado, crearás una práctica de bienestar significativa que fortalecerá tu relación contigo mismo y con los demás.
Conclusión
Iniciar Kama Flight es una forma enriquecedora de cultivar el bienestar físico y emocional. Al dar pequeños pasos, generar confianza y disfrutar de la alegría del movimiento en equipo, puedes transformar tu relación contigo mismo y con el mundo. Disfruta de cada parte del proceso y pronto Kama Flight se convertirá en una parte esencial y placentera de tu rutina de bienestar.
